Fatigue et SEP

Fatigué et sans énergie

Un des symptômes les plus répandus de la sclérose en plaques est la rapide fatigabilité et le manque d'énergie, ce que l'on appelle syndrome de fatigue. Près de 80% des personnes concernées en souffrent et même de longues phases de repos ne leur permettent pas de refaire le plein d'énergie. Ce symptôme représente donc un poids qui limite les activités au quotidien. L'origine de cette fatigue n'est à ce jour pas clairement définie. Cette gêne peut être atténuée par une organisation habile du travail et de l'emploi du temps. Un mode de vie sain, suffisamment de sommeil et renoncer à l'alcool et à la nicotine vont soutenir ces efforts. Il existe de surcroît diverses thérapies médicamenteuses. Ci-dessous, nous avons résumé pour vous l'essentiel au sujet de la fatigue.

Nature et origines de la fatigue

Les origines de la fatigue ne sont pas définitivement clarifiées. Les médecins distinguent la fatigue primaire et la fatigue secondaire.

  • L'origine de la fatigue primaire est la sclérose en plaques elle-même. Les lésions au niveau du système nerveux central conduisent à des réactions plus lentes puis à une extrême fatigue.
  • La fatigue secondaire n'est pas directement imputée à la SEP. Elle peut se manifester en raison d'autres facteurs qui ne sont pas directement liés à la SEP tels que par exemple insomnie, infections ou surmenage physique.

Comment se manifeste la fatigue lors de SEP?

Le syndrome de fatigue se traduit par de l'épuisement et de la lassitude. Les symptômes apparaissent sans raison apparente, sans crier gare et de façon pesante. La fatigue apparaît déjà tôt le matin même après un bon sommeil. Même les plus petites activités peuvent vite tourner au supplice. A cela s'ajoute une rapide fatigabilité lorsque certains groupes de muscle sont passagèrement sous tension. Les symptômes peuvent nettement augmenter en cours de journée. Ce manque d'énergie peut encore être renforcé par la chaleur et un temps lourd.

Quels effets peut avoir la fatigue au quotidien?

La vie professionnelle et les activités domestiques peuvent parfois être fortement touchées par la fatigue. De nombreuses tâches effectuées facilement auparavant par les personnes atteintes de SEP exigent désormais de plus grandes dépenses d'énergie et entraînent bien plus rapidement un véritable épuisement. Une pause s'avère déjà nécessaire après avoir effectué des tâches ménagères simples comme vider la machine à laver. Et écrire une lettre peut devenir pénible après quelques phrases déjà.

Le syndrome de fatigue est-il toujours un symptôme de la SEP?

Le syndrome de fatigue peut être un symptôme de la SEP qui complique sensiblement la gestion active de la vie. Le syndrome de fatigue peut se manifester par d'autres facteurs qui ne sont pas directement liés à la SEP.  

  • Insomnie: besoin fréquent d'uriner, spasticité, douleurs, dépressions ou angoisse peuvent ravir le sommeil.
  • Infections: infections et maladies contagieuses peuvent provoquer de nombreux symptômes du syndrome de fatigue telle que la fièvre qui augmentera la température corporelle.
  • Effort: une activité physique intense surtout lorsque la coordination est sollicitée, peut déclencher le syndrome de fatigue.
  • Médicaments: de nombreux médicaments ont pour effets secondaires fatigue ou somnolence.
  • Dépression: la fatigue est un symptôme typique de la dépression. La dépression peut être provoquée par une lésion nerveuse ou par un impact émotionnel causé par la sclérose en plaques sur la personne atteinte.
  • Environnement naturel: les facteurs tels que température ou éclairage ambiants ont également leur importance. Une source de lumière insuffisante va être à l'origine d'yeux surmenés et rapidement fatigués. Des pièces surchauffées peuvent également favoriser la somnolence.

Qu'est-ce qui différencie le syndrome de fatigue lors de SEP?

La fatigue due à la SEP se différencie du syndrome de fatigue éprouvé également par des personnes non malades comme suit:

  • apparition rapide et soudaine
  • apparition souvent quotidienne
  • se manifeste le matin même après une nuit reposante
  • est provoquée ou aggravée par la chaleur ou un temps lourd
  • est généralement plus grave que la fatigue normale et a des répercussions sur toute la journée

Traitement de la fatigue lors de SEP

Afin de pouvoir mieux gérer la symptomatique fatigue, il est tout d'abord important de prendre conscience de son lien souvent non établi avec la sclérose en plaques et d'en parler à son neurologue traitant. Celui-ci va d'abord examiner si cette fatigue aurait éventuellement une autre origine comme par exemple un sommeil perturbé puis il va instaurer un traitement contre l'insomnie et la fatigue.

Médicaments lors de fatigue et de sclérose en plaques

Il existe différentes thérapies médicamenteuses de la fatigue en tant que symptôme de la SEP lorsque d'autres maladies telles qu'anémie ou pathologies au niveau de la glande thyroïde ont été exclues.

Afin d‘améliorer la capacité de concentration, certains médecins recommandent d’utiliser des médicaments qui favorisent une meilleure irrigation du cerveau. Cependant, aucun de ces médicaments n’est approuvé pour le traitement de la fatigue. Les études fournissent des informations partielles sur l’efficacité de ces substances contre la fatigue et les données sont insuffisantes pour donner des recommandations.

Fatigue ne veut pas dire dépression

Il est parfois difficile de délimiter la fatigue, symptôme de SEP suite à des troubles de l'humeur (dépression). Même si les effets de la fatigue font parfois penser à une dépression, il s'agit là de deux pathologies différentes qui peuvent apparaître lors de sclérose en plaques.

Conseils au quotidien lors de fatigue et de SEP

Les personnes concernées par la sclérose en plaques et souffrant de fatigue devraient intégrer de façon ciblée des pauses de calme et de détente au cours de la journée. Selon les performances individuelles, il faut trouver le "juste équilibre" entre des pauses courtes ou longues et entre une ou plusieurs pauses par jour. Connaître les limites de ses capacités de résistance peut parfois être un lent processus effectué au prix de grands efforts et de courage. Courage dans la mesure où les personnes concernées doivent parler ouvertement à leurs proches et sur leur lieu de travail de leurs problèmes liés à la fatigabilité. Les personnes concernées par la SEP préviennent ainsi tout malentendu et offrent à leur environnement social la possibilité de réagir de manière attentionnée à leur épuisement.  

Effort personnel – que puis-je faire contre la fatigue?

Il est tout d'abord très important de parler ouvertement et franchement à vos semblables. Les collègues, les proches, le partenaire et les amis peuvent s'y adapter et faire preuve de plus de compréhension lorsque vous renoncez soudainement à une party ou qu'en raison de votre fatigue, vous souhaitez d'une minute à l'autre être tranquille ou rester à la maison. Consultez à ce sujet votre médecin traitant, votre physiothérapeute et votre conseiller en SEP.  Les mesures principales que vous pouvez vous-même prendre consistent à modifier le déroulement de vos journées et à adapter votre quotidien aux difficultés liées à la SEP.

  • Calme et détente: lorsque la fatigue se manifeste plus ou  moins au même moment, se reposer avant qu'elle n'atteigne un degré élevé
  • Fixer les priorités: faire une liste de toutes les tâches importantes de la journée. Vous verrez alors que certaines sont vraiment importantes, que d'autres peuvent être déléguées à d'autres personnes, être accomplies ensemble ou tout simplement supprimées
  • Planifier sa journée: les tâches au quotidien exigent force et concentration. Apprenez à ne pas simplement vous y attaquer pour rapidement les terminer mais apprenez à les coordonner. Commencez par les tâches les plus pénibles et prévoyez des pauses régulièrement. Commencez par exemple à nettoyer les pièces demandant le plus d'efforts et faire une pause après chaque pièce terminée. Au travail, accomplissez tout d'abord les tâches désagréables, plus difficiles à réaliser et exigeant une plus grande concentration.
  • Organisation: aménagez votre environnement selon vos besoins. Les objets dont vous avez le plus souvent besoin seront toujours à proximité et facilement accessibles. Ceci peut être appliqué à la cuisine, au lieu de travail et au salon. L'imprimante par exemple trouvera sa place à proximité ou sur la table pour éviter de se lever inutilement. Il sera plus aisé de téléphoner à l'aide d'un micro-casque. Intégrez un siège à votre cuisine pour pouvoir vous assoir si nécessaire. Stockez vos boissons à la cuisine et non à la cave.
  • Alimentation: veillez à une alimentation saine et pauvre en calories. Evitez toute consommation excessive d'alcool et les repas copieux.
  • Entraînement régulier: des exercices faciles fortifient la force musculaire, la mobilité et l'endurance. Toute activité sportive améliore l'humeur.
  • Evitez les bains chauds et les températures élevées. Douchez régulièrement à froid vos jambes et vos bras en cas de chaleur.
1 2 3 4 5
Sie sind nicht eingeloggt. Sie müssen sich anmelden um diesen Artikel zu bewerten.