Eviter autant que possible le stress lors de SEP

Etre stressé(e) en permanence rend malade à long terme. Ceci est particulièrement vrai pour les personnes atteintes de sclérose en plaques; en effet, le stress aigu peut augmenter le risque de poussée.

C'est pourquoi, les personnes concernées par la SEP doivent éviter tout dangereux déclencheur de stress et prendre très au sérieux tous les signes de stress de leur organisme.

Le stress est le sentiment d'être livré à une situation que l'on croit ne pas pouvoir influencer. La perception du stress peut être très personnelle. Cela signifie qu'une situation va déclencher un stress selon la manière dont la personne l'évalue.

Stress positif et négatif

Les scientifiques différencient entre le stress positif (eustress en anglais) et le stress négatif (distress). Le stress négatif  est causé par exemple par la crainte de défaillance ou la panique de ne pas terminer à temps quelque chose d'important. On parle de stress positif lorsque l'on ressent un certain succès et de la reconnaissance même si l'on a beaucoup à faire. Cet aspect positif du stress aide en outre à maîtriser les situations ou les exigences inhabituelles et à apprendre à s'adapter aux nouvelles situations. La tension positive a une influence tout à fait bénéfique mais ne doit toutefois pas être exagérée. Les personnes concernées doivent constamment penser à s'octroyer des pauses.

Le stress et son influence sur la sclérose en plaques

Selon les connaissances scientifiques actuelles, il n'est pas exclu que le stress puisse déclencher une poussée. Un grand nombre de personnes atteintes de sclérose en plaques décrivent une augmentation des symptômes spécifiques à la SEP au moment où elles sont sous stress. Les experts expliquent cette situation par une augmentation de la consommation d'énergie qui résulte d'une telle situation.  

Déclencheurs de stress lors de SEP

Les maladies chroniques telle que la sclérose en plaques augmentent nettement le niveau de stress chez de nombreuses personnes concernées. Les situations suivantes peuvent potentiellement déclencher du stress lequel peut également provenir de la SEP elle-même:

• Les symptômes non perceptibles de l'extérieur. Certains symptômes ne sont ni perceptibles ni manifestes comme par ex. les troubles de la sensation. La personne concernée doute et se met constamment en question.
• La visibilité des symptômes. La démarche mal assurée et les tremblements ne sont que deux des symptômes visibles. La personne concernée doit souvent subir des regards de travers de la part de ses semblables.
• Le caractère imprévisible en soi de la sclérose en plaques.
• Soucis existentiels dus à la sclérose en plaques
• Altérations éventuelles des fonctions cognitives.
• Perte soudaine des contrôles

Signes de stress:

• irritabilité
• abattements
• sentiments d'ennui
• nervosité et oppression
• exubérance
• cauchemars
• distraction
• pessimisme
• indécision
• mains humides
• transpiration
• diarrhée ou constipation
• sécheresse de la bouche
• céphalées
• palpitations
• crampes musculaires et tensions
• problèmes gastriques telles crampes d'estomac ou nausées
• vertiges
• besoin accru de sommeil ou insomnie
• essoufflement
• grincements de dents

Les personnes concernées par la SEP doivent veiller à ces signes et contrer de façon active le stress.